健康功效
小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
食材用料
| 馒头2个 | 葱1段相克食物 |
| 蒜4瓣相克食物 | 干辣椒2个相克食物 |
| 小白菜2颗相克食物 | 鸡蛋2个相克食物 |
| 青椒1个相克食物 | 番茄1个相克食物 |
| 油适量 | 盐适量 |
| 十三香适量 | 南德调味料适量 |
炒馍的做法
1.葱，蒜，干辣椒切断备用
2.番茄，青椒备用
3.馒头切成四方块备用
4.鸡蛋打碎备用
5.青菜洗净切断备用
6.锅中加油烧热之八成热，加入蛋液。用筷子把鸡蛋搅碎。
7.鸡蛋炒好后盛出备用
8.锅中再次放油，油热后葱蒜辣椒炒香
9.放入番茄青椒，盐，十三香，南德调味料，翻炒20秒，
10.放入馒头翻炒半分钟
11.放入事先准备好的小白菜，及炒好的鸡蛋。
12.翻炒均匀后就可以出锅了
13.好了，出锅了。
