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墨鱼瘦肉米线的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 11:00:07  阅读:9303 来源:本站原创 作者:江映蓉

健康功效

鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

麻姑米线(干的)260克 墨鱼干(4小只)70克
五花肉末130克鸡蛋2个相克食物
炒花生米少许 姜末少许
葱末少许干辣椒3个相克食物
香叶2片八角2个
食用油适量 蒸鱼豉油适量
料酒适量适量

墨鱼瘦肉米线的做法

  • 1.准备好所有食材

  • 2.墨鱼干冷水泡发2个小时以上,泡发后清除薄膜、骨和内脏,切丝待用。

  • 3.麻姑米线沸水下锅煮至无硬芯,盖上盖闷15分钟,取出过凉水,放在冷水中浸泡待用。

  • 4.鸡蛋沸水下锅煮熟,剥壳待用。

  • 5.五花肉末放姜末、食用油和蒸鱼豉油,搅拌均匀腌制20分钟。

  • 6.姜末、葱末炝锅。

  • 7.五花肉末下锅煸香,肥肉煸出油。

  • 8.放入墨鱼丝加入料酒翻炒出香味。

  • 9.放入干辣椒、八角、香叶翻炒均匀。

  • 10.加足够四个人米线用汤的水烧开。

  • 11.烧开的墨鱼瘦肉汤撇去浮沫,鸡蛋放入汤中,高压电饭煲选择煲汤模式炖制,大约40分钟。

  • 12.待墨鱼瘦肉汤炖好后,另起一锅水,米线在沸水中焯十秒钟捞出盛碗,放上葱末、半个鸡蛋。

  • 13.浇上调好盐味的墨鱼瘦肉汤。

  • 14.加上青菜叶、花生米,一碗香喷喷、热腾腾的墨鱼瘦肉米线就做好了!

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