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烤鳗鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-18 15:18:34  阅读:1363 来源:本站原创 作者:黄宗泽

健康功效

鳗鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
芝麻:明目、祛风、补血
黄瓜:利水、清热、解毒

食材用料

鳗鱼一斤相克食物芝麻少许相克食物
黄瓜少许相克食物适量
蚝油适量白糖少许相克食物
蒸鱼豉油适量 海天老抽少许
海天生抽适量黄酒适量
花椒粉适量

烤鳗鱼的做法

  • 1.鳗鱼洗净

  • 2.把鳗鱼肉中间打开,准备去骨

  • 3.像这样把骨头和黑的一层都去掉

  • 4.放入蚝油,生抽,老抽,白糖,黄酒花椒粉把鳗鱼腌制一下

  • 5.这样搅拌均匀

  • 6.也可以加入适量蒜末,腌制三小时左右,这样可以使鳗鱼更入味

  • 7.把腌制好的鳗鱼放入铺好锡纸的烤盘

  • 8.烤箱先预热,180度上下火烤三十分钟左右,具体根据自家烤箱来定

  • 9.烤制有点熟翻一面继续烤

  • 10.烤致两面都熟即可出炉

  • 11.为了使鳗鱼更香,我又把满足放进油锅煎了下

  • 12.把鳗鱼片装入盘中,撒上白芝麻,弄上黄瓜花点缀即可

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