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腐竹金针菜鱼汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-19 03:03:31  阅读:3908 来源:本站原创 作者:朱茵

健康功效

腐竹:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化
金针菜:行气疏肝、辅助降血脂、辅助降血压
鲫鱼:和胃、健脾、活血通络

食材用料

腐竹80克相克食物金针菜20克相克食物
鲫鱼50克相克食物3克相克食物
适量适量

腐竹金针菜鱼汤的做法

  • 1.腐竹用清水泡发。

  • 2.切成段。

  • 3.金针菜用清水泡发。

  • 4.准备鲫鱼一条。

  • 5.锅里热油放入两片姜,再放鲫鱼,炸至两面微黄。

  • 6.倒入清水。

  • 7.水开后放入金针菜。

  • 8.再放入腐竹,大火烧开小火炖二十分钟,放适量盐调味。

  • 9.一碗腐竹金针菜鱼汤就炖好了。

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