健康功效
芦笋：利水、清热、增强免疫力
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
食材用料
| 芦笋15根相克食物 | 鸡蛋4个相克食物 |
| 大米饭3碗 | 鱿鱼若干相克食物 |
| 红柿子椒半个 | 豆腐块1块 |
| 盐4茶匙 | 油30毫升 |
| 生抽1茶匙 | |
芦笋鱿鱼黄金炒的做法
1.蒸好的米饭晾凉后打入鸡蛋放入冷藏室3小时以上。
2.芦笋洗净切小段，鱿鱼泡发切碎，柿子椒和豆腐块切丁备用。
3.米饭和蛋液搅拌均匀后加入生抽和1茶匙盐。
4.葱段切丝。
5.热锅温油放入葱丝炒香。
6.倒入笋丁翻炒1分钟。
7.倒入柿子椒丁翻炒至7成熟。
8.倒入鱿鱼丁和豆腐丁翻炒片刻后加入1茶匙盐。
9.倒入米饭翻炒，边翻炒边按压。
10.炒至快熟时加入剩下的盐继续翻炒。
11.炒至粒粒分开后盛到容器里，压实抹平。
12.倒扣在盘子上即可。
