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素三宝的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 03:01:58  阅读:6304 来源:本站原创 作者:张艾嘉

健康功效

红萝卜:活血化瘀
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

水发香菇30克 水发黑木耳30克
红萝卜半个大蒜适量相克食物
青蒜叶适量2克
胡椒粉1克味精少量相克食物
食用油适量

素三宝的做法

  • 1.香菇,黑木耳提前泡三小时

  • 2.红萝卜切片,大蒜和青蒜叶切碎

  • 3.泡好的香菇,黑木耳洗净切块

  • 4.热锅给油,加入大蒜炒香

  • 5.加入红萝卜炒匀

  • 6.加点点水煮断生

  • 7.加入香菇炒断生

  • 8.加入黑木耳炒断生

  • 9.调入盐,胡椒粉和味精炒匀

  • 10.调入青蒜碎炒匀即可盛出

  • 11.装盘上桌即食

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