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香煎凤尾鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 14:29:02  阅读:77 来源:本站原创 作者:温升豪

食材用料

凤尾鱼500g 红辣椒一个
生姜一个相克食物 大蒜泥一勺
适量 菜籽油适量
料酒适量适量相克食物
生抽适量

香煎凤尾鱼的做法

  • 1.将凤尾鱼去头洗净,放小盆里用盐腌一下,半天或者一天都可以

  • 2.将腌制过的鱼洗净沥水备用

  • 3.将红辣椒和生姜切丁,大蒜剁碎备用

  • 4.用平底不粘锅加入菜籽油烧热

  • 5.将凤尾鱼排入平底锅中小火煎

  • 6.煎至两面金黄即可

  • 7.将平底锅放少许油,倒入之前准备好的辣椒,生姜丁和蒜泥炒香

  • 8.再把煎好的鱼放锅里,加入料酒,醋,生抽

  • 9.加入适量的水,水差不多没过鱼,盖上锅盖焖煮,水快收干即可!

  • 10.装盘

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