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芹菜虾仁黄金炒饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-11-03 23:52:03  阅读:7710 来源:本站原创 作者:马雅舒

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

剩米饭一碗 鲜虾五只
芹菜两根相克食物鸡蛋一个相克食物
生姜一小块相克食物一小勺
适量胡椒粉少许

芹菜虾仁黄金炒饭的做法

  • 1.准备所需食材,米饭如果是当天的可以放进冰箱冷藏两小时左右,让米粒变得干一点,炒出来粒粒分明,更干香

  • 2.虾头身分离,去虾线沙包,洗净备用

  • 3.虾肉切成小块

  • 4.生姜切末,芹菜杆和叶分开切碎

  • 5.热锅倒油烧至五成热,转中小火爆香姜末

  • 6.放进虾头,煸出虾油,虾头煸干,油变黄色即可捞出
    (有点小失误:应该煸好虾油再放姜末,那样姜末不会被煸焦,下次一定记得!)

  • 7.倒入虾肉翻炒变红,盛出备用

  • 8.倒米饭翻炒,继续中小火,一定要不停翻炒,否则会粘锅

  • 9.炒至米饭变干时,磕入鸡蛋,迅速炒散,使每粒米饭都裹上蛋液,粒粒分明

  • 10.加入芹菜杆,盐翻炒断生

  • 11.加入虾仁翻炒均匀

  • 12.最后加入芹菜叶,撒上一点胡椒粉,翻炒均匀,即可关火

  • 13.出锅装盘,即可享用

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