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家常干烧黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 02:09:29  阅读:9035 来源:本站原创 作者:邱泽

健康功效

猪肉:补肾、滋阴、益气
香菇:补虚、健脾、化痰

食材用料

黄花鱼250克猪肉50克相克食物
香菇一朵相克食物 青红椒各适量
适量适量
葱姜丝各适量料酒适量
一茶匙相克食物 郫县豆瓣酱一汤匙
开水适量

家常干烧黄花鱼的做法

  • 1.准备食材,黄花鱼去鳞、去腮,将内脏去除干净,洗净后控水(用厨房用纸擦干水分)

  • 2.在鱼身上划几刀;将猪肉肥瘦分开,切丁;香菇和青红椒也切丁;葱姜切丝

  • 3.热锅凉油,油中放入少量盐,能保持鱼型完整,也可以防止油溅起来

  • 4.放入鱼,慢火煎

  • 5.一面煎好后,翻面煎,两面煎好后,将鱼夹出,油留锅内

  • 6.将肥肉放入煸炒至呈透明状

  • 7.将红肉丁放入

  • 8.红肉变色后将葱姜丝放入

  • 9.烹入料酒去腥

  • 10.将香菇放入,翻炒均匀

  • 11.加糖提鲜

  • 12.加入郫县豆瓣,炒出红油

  • 13.将鱼放入,加开水,至鱼身一半就行,煮开后小火煮十分钟,将鱼翻面,再煮五分钟

  • 14.加盐调味,煮两分钟,将鱼夹出

  • 15.锅里的汤汁开大火收汁

  • 16.汤汁快收干时,放入青红椒,再翻炒一分钟

  • 17.浇在鱼身上即可

  • 18.看着可还诱惑?

  • 19.成品图

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