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葱烧黄鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-11 03:48:26  阅读:5081 来源:本站原创 作者:光良

健康功效

黄鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
酱油:升压、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

黄鱼2条大葱1棵相克食物
5片相克食物6瓣相克食物
干辣椒3-4根相克食物大料6粒
色拉油适量酱油2汤匙
4汤匙相克食物 白酒2汤匙
白糖1/2汤匙相克食物少许
鸡蛋1个相克食物

葱烧黄鱼的做法

  • 1.新鲜,大小适中的黄鱼2条。

  • 2.去鳞去内脏后用水洗净后控干水份,备用。

  • 3.鸡蛋一只打入碗中,搅拌成蛋液备用。

  • 4.葱切长段,姜切片,干辣椒、大料、蒜瓣洗净备用。

  • 5.将鱼放入蛋液中,整个鱼身均匀蘸满蛋液。

  • 6.炒锅中倒入适量的色拉油,油温7-8成热时放入蘸好蛋液的鱼。

  • 7.一面煎至微微金黄色时,将鱼翻面继续煎,两面金黄色时控油捞出备用。同样方法煎另一条。

  • 8.按图准备烧鱼的调料。

  • 9.锅中剩余的油继续烧鱼用,首先放入大料和干辣椒爆出香味。

  • 10.再放入蒜瓣和姜片炒出香味。

  • 11.最后放入葱段爆香。

  • 12.加入适量的白糖、酱油、米醋、白酒后,倒入适量开水。

  • 13.水沸腾后放入煎好的黄鱼,加水量以基本末过黄鱼为宜,盖上锅盖大火焖烧十分钟左右。

  • 14.加入少许盐调味后转中火或小火继续烧10分钟左右,此时锅中汤汁已经不多了,转大火猛烧1-2分钟收汁即可关火。

  • 15.摆盘,为了好看我准备了葱绿碎和黄红彩椒丁,自己随便吃吃可以不用配色。

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