三红粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰

食材用料

三红粥的做法

• 1.红薯洗净去皮切成小块

• 2.花生米和红小豆洗净泡一个晚上，花生米少许就可，花生米含有油，少许放入防粘锅

• 3.红枣洗净泡软

• 4.泡好的花生米和红小豆放入豆浆机里，泡豆子的水一起倒入，放入切块的红薯

• 5.泡软的红枣剥开去核放入豆浆机

• 6.开启八宝米糊程序，至程序结束